对 Naval 8+1 System 的践行， 对「如何做自己、持续进化」的回答。 🔮 修行 · 能量｜🏃♀️ 健康｜💰 投资 👧🏻 自由职业 · 教小朋友那些事 ☀️ 善待自己 · 快乐小事 · 翻译小诗 📚 读书 · 向最优秀的人学习 🍭 关系 · azure的朋友们 · 助人 ⚠️ 是一个「反垂直类」的专栏。 记录上述领域的成功和失败经验； 记录生长/摔倒的每一瞬的鲜活经历。 第一季100篇见：https://xiaobot.net/p/twinkleaway/ 第二季也会更满 100 篇❤️ 同时推荐拖更小册「禅修第一课」（虽然拖更真的很棒）https://xiaobot.net/p/meditation101
修行 | 我的抑郁症好了（播客文字稿）
（也许你已经听过了播客，这里是文字版～计划每周五更新，会在这里分享文字稿。）
很久没有更新为你摘星星了，因为很长一段时间里身体上一直反复生病、情绪上也觉得对一切感到厌倦和抑郁。嗯……......
修行｜《再见爱人第 1 季》：不只是爱情
看完《再见爱人 1 》，哭掉三包纸巾🧻。滢滢问为啥好哭？我觉得在三对爱人身上都看到很多沟通的模式、以及沟通的错位，不仅存在于爱情中，也存在于所有亲密关系里，是我也有的，且可以有意识改变的。
记录一次再平衡（上）我的实际操作&原则梳理：动态决定和动态平衡 🐾
下周我要去埃及啦！就像《牧羊少年奇幻之旅》里的男孩一样，去埃及金字塔！去摩洛哥！去说西班牙语和阿拉伯语！
但在那之前，J 人如我有一个满满当当的行前清单，其中之一（也是......
修行｜心气儿
今年筹集了 99 笔捐赠，可支持 8 个女孩 👧🏻 念一年学（加上腾讯和爱心企业的配捐后），很开心。用心写了感谢信 💌 ～ 虽然经济不好，但我们合力帮助了海滩上目之所及力之所及的几颗海星。「不是......
教小朋友那些事｜08. 「我想要个公主👸英语名！」& 起英语名的三种方法
哈哈🤣虽然我有推荐的取英语名的三种方法，但当小朋友萌萌地说：老师我要做名牌啦，想要一个公主英语名👸～ 我咽下了所有好为人师，只有一句：好呀！当然是满足你啦❤️
......教小朋友那些事｜07. 背诵小妙招，不再翻书马冬梅合书马什么梅🤣
今天小朋友教了我王阳明家训，我有认真学习！#什么神仙工作啊🤣 刚好聊聊怎么让背诵更有趣、更轻松也更扎实，不再翻书马冬梅，合书马什么梅？🤣
我其实很少背东西，但人生嘛，总......
教小朋友那些事｜06. 当小朋友突然哭闹不肯上课，聊聊预期管理和沟通
今天对预期管理和沟通讲再多都不多、背景信息对齐再多都不多又有了新体会。
给小朋友上课，一直很配合很积极的小朋友👦🏻突然哭闹不肯上课。刚好我在过自己「预期管理」的关——就......
埃及（2）要准备的、要小心的、可以买的（上）
我旅行的第一步看历史文化，第二步看要准备的（物质、语言、精神）、要小心的、可以买的，第三步一边准备这些，一边做人文景观的背景了解，第四步才是行程攻略（北非我打算跟团，那么第四步就可以省略）。
一些关于埃及的旅行前笔记（1）概况和历史
埃及🇪🇬人口约 1.04 亿，是中东人口最多的国家、非洲人口第三大国（前二是尼日利亚🇳🇬和埃塞俄比亚🇪🇹）。
虽然沙漠占国土总面积 95% 、耕地仅占国土 4%，但埃及......
禅修｜04. 为何闭关 & 三种闭关 & 闭关的准备
很久不写禅修主题了，因为深陷抑郁之中。就像特别忙碌的时候多邻国只是打卡维系，状态特别不好的时候禅修就也只是打卡维系，心力无法支持更多。
关于抑郁、低谷、趴着和如何享受趴......